Аэрофобия характеризуется появлением сильного страха летать на самолете. Есть конкретные причины, из-за которых люди начинают испытывать отрицательные эмоции во время полетов.
Из-за боязни летать многие отказываются от командировок и путешествий по миру. Аэрофобия возникает из-за собственного негативного опыта, а также после рассказов знакомых. Пассажиры зачастую не могут свыкнуться с тем, что нужно доверить жизнь другому человеку. Люди, которые привыкли контролировать ситуацию, часто не доверяют профессионализму пилотов.
Причины появления боязни летать на самолете
От аэрофобии можно избавиться с помощью врачей, потому что обычно с этим тяжело справиться самостоятельно. Прежде всего, необходимо разобраться в конкретных причинах появления аэрофобии:
- Страх перед полетами может быть навязанным мнением. Старшее поколение тяжело приспосабливается к условиям современной жизни. Новые технологии ставят пожилых людей в тупик и кажутся им опасными. Родственники могут делиться между собой своими страхами и не специально передавать опасения другим людям. После таких разговоров может появиться страх перед полетами.
- Во время взлета и посадки человек понимает, что находится в непривычной среде. Люди, которые подвержены появлению паники или нервному состоянию, начинают сильно переживать. Как правило, это поведение не поддается контролю. Страх появляется сам по себе и его невозможно устранить.
- Некоторые люди обладают обширной фантазией и сами себя заставляют нервничать во время рейса. Книги и фильмы о страшных крушениях воздушных лайнеров помогают создать полную картину в голове. Этот страх не обоснован, так как подлинных новостей о катастрофах обычно немного.
- Страх перед полетами может появиться даже после продолжительных авиапутешествий. Человек может связать свое плохое самочувствие с качеством полета. После такого потрясения может появиться настоящая боязнь, с которой потом тяжело справиться.
Основные симптомы аэрофобии
У людей страх проявляется по-разному. Были выделены основные симптомы, которые люди замечают во время перелетов:
- Беспричинное беспокойство за несколько дней или часов до полета.
- Затрудненное дыхание и учащенное сердцебиение.
- Появление обильного потовыделения.
Помимо возникновения такого тревожного состояния из-за полета, могут появиться другие страхи. К таким относится страх смерти в связи с тем, что человек находится в ситуации, которую не может контролировать. Появляется страх высоты, а также боязнь пребывания в толпе людей.
Многие люди предпочитают употреблять алкоголь или другие успокаивающие средства, чтобы избавиться от страха. Однако, это не помогает, а только ухудшает ситуацию. Следует использовать проверенные методы борьбы с аэрофобией.
Рекомендации по тому, как перестать бояться летать на самолете
Для того, чтобы перестать бояться летать, нужно ознакомиться с информацией о состоянии самолетов. Все воздушные судна собраны из надежных материалов. Конструкция способна противостоять большим нагрузкам и оставаться работоспособной в критических ситуациях. Даже если у самолета отказал один из двух двигателей, то пилоты в любом случае смогут совершить посадку. Приборы, которые располагаются в салоне, имеют обязательную копию. Если что-то выйдет из строя, то другая деталь может служить заменой. Не было зафиксировано авиакатастроф из-за турбулентности. Современный авиалайнер способен выдерживать перегрузку в размере 5G, а максимально допустимый показатель во время турбулентности составляет 1,6G.
Если обратиться к статистике, то люди намного чаще погибают в автомобильных авариях, чем в авиакатастрофах. Авиационные происшествия отслеживает специальный сайт, который выдает статистику за конкретный промежуток времени. В 2023г. в мире погибло около ста человек во время авиакатастроф. За этот же период в России в результате дорожных происшествий погибло около 14,5 тысяч человек. Статистика на сегодняшний момент остается практически идентичной, что подтверждает безопасность полетов. Автомобили – это более опасный вид транспорта.
Существует несколько советов, которые поведают как не бояться летать на самолете:
- Перед полетом нужно постараться настроиться на позитивный лад. Следует отогнать негативные мысли, не читать новости о крушениях самолетов, не смотреть характерные фильмы. Можно изучить характеристику авиакомпании, которая будет совершать полет.
- Желательно стоит выбрать место рядом с иллюминатором и зайти на борт задолго до вылета, чтобы освоиться в кресле. Лучше приобрести билет в середине или начале самолета, потому что в хвосте сильно чувствуется турбулентность.
- Во время полета нужно чем-то занять мысли и отвлечься. Чтобы не поддаваться страху, прочтите книгу или журнал, посмотрите фильм.
- Можно успокоиться с помощью расслабляющей музыки. Перед полетом скачайте на телефон спокойный плейлист.
- Хорошим способом отвлечься будет разговор с соседями. Страх перед полетом сразу исчезнет во время интересной беседы.
- Сон поможет избавиться от дурных мыслей и продолжительного неприятного ощущения во время перелета. Можно взять с собой плед и подушку, чтобы чувствовать себя комфортно.
Однако, если боязнь полетов носит фундаментальный характер, то следует обратиться к специалисту. Психолог поможет выявить конкретные причины появления страха. При необходимости врач пропишет лекарственные препараты, которые помогут чувствовать себя во время полета спокойнее.